Bu egzersiz türünde kişinin ihtiyacına uygun olarak kişiye özel çizilen program uygulanır . Bu program içeriği, ihtiyaca göre kuvvet, mobilite, denge ve germe egzersizlerinin kombinasyonlarından oluşur. Öncesinde kişinin durumu detaylıca değerlendirilir. Kişinin yaşı, rahatsızlıkları, ulaşmak istediğimiz hedefe göre içerik belirlenir. Tamamen bireye özgüdür. Bununla birlikte fleksibilite (esneklik), endurans (dayanıklılık), postural (duruş) ve vücut farkındalığını artırmak ve kas dengesizliğini düzenlemek amacıyla oluşturulan bir programdır.